Mereka yang telah mencuba pelbagai kaedah penurunan berat badan mendesak berpendapat bahawa adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dalam masa dua hari. Sudah tentu, anda tidak akan kehilangan 10 paun atau lebih. Tetapi meningkatkan angka anda dan menurunkan 2-3 kilogram adalah sangat nyata.
Bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dalam 2 hari? Terdapat banyak cadangan dan nasihat. Pada asasnya, hari pembongkaran dan kombinasi diet tertentu dengan senaman ditawarkan. Berikut adalah beberapa pilihan yang dicuba dan diuji. Mana-mana teknik yang dipilih, ingatlah bahawa lebih baik memilih hujung minggu untuk percubaan seperti itu. Dalam kes ini, menurunkan berat badan adalah selesa dan lebih mudah untuk mengikuti peraturan di rumah daripada di tempat kerja.
Peraturan umum
Untuk penurunan berat badan selama 2 hari, diet paling ketat paling kerap digunakan. Pada dasarnya, mereka bertujuan untuk mendapatkan hasil yang tidak signifikan, tetapi hampir seketika. Membuang segera dan anda tidak akan mendapat banyak. Fikirkan secara logik: semua lemak yang telah anda kumpulkan selama bertahun-tahun tidak dapat hilang dalam beberapa hari. Tetapi merosakkan kesihatan melalui berpuasa berpanjangan tanpa persiapan yang betul atau diet mono adalah mudah.
Untuk menghilangkan beberapa pound tambahan dan mengurangkan pinggang, anda perlu mengikuti beberapa peraturan penting:
- menjalani diet makanan rendah kalori;
- Kurangkan saiz bahagian dengan ketara;
- makan pecahan (5 hingga 7 kali sehari);
- berikan gula dan garam;
- minum sekurang-kurangnya 2 liter air bersih setiap hari;
- Jangan minum minuman beralkohol.
Sekiranya anda mengikuti semua arahan di atas, anda boleh mengucapkan selamat tinggal kepada kira-kira 2-3 kilogram. Tetapi sama sekali tidak akan gemuk. Penurunan berat badan dalam kes ini berlaku disebabkan oleh fakta bahawa tubuh secara semula jadi menghilangkan cecair berlebihan dan usus dikosongkan tepat pada masanya. Maksudnya, berapa banyak yang masih ada di tandas - begitu banyak berat badan dan jatuh.
Kami akan berkongsi petua yang lebih praktikal mengenai cara menurunkan berat badan dalam dua hari. Pada ketika ini, jika boleh, berhenti memasak sendiri. Pastikan anda tidak melihat makanan sama sekali. Mematuhi peraturan dengan tegas dan mengelakkan gangguan.
Pembetulan diet
Hanya tinggal beberapa hari lagi, tetapi perlu menurunkan berat badan dan meningkatkan angka anda sekurang-kurangnya sedikit? Anda boleh menggunakan salah satu kaedah ekspres yang dicuba dan diuji. Sekiranya anda tidak melakukan kesilapan, hasilnya tidak akan lama lagi.
Hari lapar
Bagaimana menurunkan berat badan dengan cepat dalam 2 hari? Dengan adanya kekuatan besi dan ketekunan tabiat, diet kelaparan akan menjadi penyelesaian yang optimum. Satu-satunya ramuan adalah air tulen dan teh hijau. Seluruh hari pertama dan kedua perlu duduk di atas teh hijau tanpa gula dan air bersih (anda boleh minum air mineral hanya tanpa gas). Anda rasa lapar sekarang? Makan sebiji epal atau timun.
Nuansa penting: sebaik sahaja bangun, anda perlu segera minum segelas air. Selepas 30 minit, anda boleh menjadikan teh hijau wangi. Anda mesti berhenti minum cecair beberapa jam sebelum tidur.
Diet ini akan membantu anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dan menghilangkan bengkak. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang menderita penyakit buah pinggang mesti berjumpa doktor.
Pada kefir
Difir diet dianggap sebagai kaedah yang sama berkesan untuk menurunkan berat badan. Ia lebih mudah dipindahkan daripada teh air. Lagipun, kefir mempunyai kemampuan untuk memuaskan rasa lapar dan, hingga tahap tertentu, memuaskannya. Dalam sehari anda perlu minum satu liter minuman susu fermentasi rendah lemak ini. Selain itu, teh hijau dan air jernih boleh diminum pada masa yang sama.
Sekiranya anda berpuas hati dengan seberat 2-3 kg dalam masa 2 hari, kaedah ini sesuai untuk anda.
Jenis diet yang lebih lembut adalah epal kefir.Inti dari kaedah penurunan berat badan ini ialah kefir dapat ditambah dengan beberapa buah epal manis setiap hari. Tetapi jika mereka hanya membakar kelaparan anda, berikanlah dan gantikan dengan buah-buahan rendah kalori yang lain.
Petua model
Bukan rahsia lagi bahawa model selalu langsing. Tetapi apa yang harus dilakukan, sebagai contoh, selepas cuti, ketika anda lebih berat dan hidung anda - pemotretan dan pameran fesyen? Kita perlu segera memulihkan bentuknya. Berikut adalah menu diet model yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat:
- Sarapan pagi - telur rebus dan teh tanpa gula (hitam atau hijau).
- Makan tengah hari sama dengan sarapan pagi.
- Makan malam - keju kotej rendah lemak (100 g) dan teh tanpa gula.
Dilarang menukar makanan ini antara satu sama lain. Ia juga tidak dibenarkan mengumpulkan kalori. Anda perlu minum air selang waktu antara sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Anda ingat isipadu - kira-kira 2 liter. Untuk mengelakkan penurunan berat badan, anda perlu mengulangi diet ini setiap bulan.
pelepasan
Kaedah kubis untuk menurunkan berat badan juga sangat popular. Dalam 2 hari anda perlu makan kubis putih yang telah dicincang. Anda tidak boleh menambah minyak dan garam. Jangan lupa minum air. Kelebihan besar kaedah ini adalah ketiadaan kelaparan yang hampir lengkap.
Keju kotej juga merupakan ubat yang baik untuk mengurangkan berat badan. Anda perlu mengambil sekitar 200-250 gram produk rendah lemak ini setiap hari. Betul, tidak semuanya dalam satu sesi, tetapi sebarkan keseluruhan isi untuk 3-4 kali makan. Protein yang terdapat dalam keju kotej melegakan cecair berlebihan, dan diet rendah kalori akan membantu anda membakar sedikit lemak.
Untuk mengekalkan kejayaan yang dicapai melalui diet, anda perlu memantau diet anda dengan teliti dan memilih produk yang sangat sihat untuk kesihatan anda.
Diet 2 hari
Sekiranya diet melibatkan kehadiran banyak makanan dalam diet, ingatlah bahawa makanan itu mungkin kurang berkesan.
Diet mono paling berkesan untuk menurunkan berat badan dengan segera. Penurunan berat badan yang berpengalaman sangat dipuji:
- Epal;
- Kefir;
- Timun;
- Nasi;
- Soba.
Walaupun kenyataan bahawa pemuatan seperti itu akan membantu anda menurunkan beberapa kilogram dalam waktu sesingkat mungkin, berat badan dapat turun dengan cepat.Semua rasa bersalah adalah kembali kepada diet sebelumnya. Namun, terlalu kerap tidak diingini menggunakan diet mono. Penggunaan kaedah penurunan berat badan secara berlebihan menyebabkan masalah kesihatan yang serius.
Pada tupai
Untuk setiap hari, anda harus memberikan 0, 5-0, 8 kg makanan protein. Lebih baik mempunyai ayam rebus atau daging lembu. Ikan pilihan. Membolehkan penggunaan karbohidrat (tidak lebih daripada 20 g sehari). Mereka harus diwakili oleh sayur-sayuran hijau atau biji-bijian. Semua lemak tidak termasuk dalam diet. Selain air, kopi atau teh juga boleh diminum.
Diet mono ini sangat memuaskan dan sedap. Walau bagaimanapun, ia mempunyai kontraindikasi sendiri. Mereka yang menderita sembelit atau menderita penyakit hati dan buah pinggang tidak boleh duduk di atasnya. Sekiranya anda benar-benar mahu - berjumpa doktor.
Lot dalam 2 hari adalah 1 hingga 2 kilogram.
Minum
Adakah anda perlu mengurangkan bukan sahaja berat badan, tetapi juga jumlah perut? Cuba bertahan 2 hari dengan beberapa minuman:
- Pada hari pertama - kami menggunakan cecair tidak berkhasiat - air bersih biasa, air mineral, kopi dan teh.
- Pada hari kedua kami menambah jus segar dari sayur-sayuran dan buah-buahan, koko dan kefir.
Ingat bahawa dilarang minum lebih dari 2 cawan teh atau kopi dalam satu hari. Sebilangan besar kafein yang memasuki badan mempengaruhi sistem saraf. Jangan lupa bahawa anda tidak boleh minum kopi semasa perut kosong - vitamin B tidak akan diserap lagi. Ini melambatkan metabolisme.
Banyak dalam diet ini adalah 2 hingga 3 kilogram.
Dan akhirnya
Apa sahaja kaedah penurunan berat badan yang anda pilih, disarankan untuk menggabungkannya dengan aktiviti fizikal dan sukan yang aktif untuk memanfaatkannya. Pilihan lain adalah jalan-jalan malam di jalan. Hanya beberapa langkah yang dapat membantu anda mendekati hasil yang diinginkan.
Kami mengulangi bahawa berat badan yang hilang melalui program Diet Cepat dapat dikembalikan dengan mudah. Dan hanya dengan bantuan cara pemakanan yang cekap, anda dapat mengekalkan kelangsingan badan untuk jangka masa panjang.